広告
料理を作ることが嫌い・苦手と自覚している人の中でも、その理由やキライ度は様々だと思います。
あなたが料理を嫌い・苦手と思う理由は何でしょうか？
その理由は、次の①～⑲の中にありますか？
この記事では、あなたの料理キライ度に合わせた解決方法をご提案します。
料理が嫌い・苦手と思う理由
①時間がかかる
②工程が多すぎる
③食べるのは一瞬なので割に合わない気になる
④意外と完璧主義
⑤後片付けが嫌い
⑥献立を考えるのが苦手
⑦一汁三菜はハードル高すぎる
⑧買い出しに行くのが負担
⑨下ごしらえ（野菜洗い、肉や魚に味付け、カット作業）が嫌い
⑩完成度が低いと自己嫌悪に陥る
⑪栄養は気になる
⑫何かを作るという作業自体が苦手
⑬そもそも体力がない
⑭調理作業（焼く、煮る、炒める）が嫌い
⑮後片付けが嫌い
⑯暑い日はガスを使いたくない
⑰一人暮らしだと自分のために料理をしたくない
⑱キッチンでの立ちっぱなしがイヤ
⑲マルチタスクをこなすのが苦手
料理キライ度レベル別！解決方法
「①～⑤には当てはまるものが多いけど、それ以外は ほとんど当てはまらない」人
「①～⑤には当てはまるものが多いけど、それ以外は ほとんど当てはまらない」という人は、そこまで料理キライ度は高くないと思いますので、少しの工夫で解決できるかもしれません。
解決方法は３つ
１．便利な調理グッズを使う
２．材料1つ加えて炒めるだけで完成するものを活用する
３．やる気が出た時に冷凍ストックも作っておく
１．便利な調理グッズを使う
料理の負担を減らすには、電子レンジ活用が欠かせません。火を使わないのと、掃除がラクで洗い物も減らせるのが魅力！
電子レンジで使える便利な調理グッズを持ってない人は、ぜひ１つくらい手に入れておいてください。物が増えるというデメリットはありますが、さほど大きな物を買わなければ大丈夫でしょう。
筆者のお気に入りアイテムはコレ♪
家族の人数に合わせて選ぶといいですよ
２．材料1つ加えて炒めるだけで完成するものを活用する
〇〇を加えたらすぐできる！等を活用しましょう。
こんなかんじのやつです。スーパーでも買えますね。
３．やる気が出た時に冷凍ストックも作っておく
やる気が出た時には頑張って、冷凍ストックも作っておきましょう。
冷凍ストックがあれば、お昼のお弁当にも流用しやすいです。こちらの記事も参考にしてみてください。
又、レパートリーが少ないと感じる人は、複雑に考えすぎてしまってないかを自問してみましょう。
同じような調理の仕方でも、色々なものができます。例えば焼き魚なら、魚の種類や西京焼きとかみりん干しなどに変えればレパートリーが増えたことになりますね。
副菜は切ってそのまま食べられる野菜のフル活用か、可能なら作り置きがお勧め。ピーマンちりめんじゃこ炒め、ひじき、切り干し大根等はたくさん作って、連続でちょっとずつ食べていくことができます。
あとは、納豆、豆腐、かまぼこ、プチトマトなど、そのまま食べられるものを常備しましょう。
「①～⑪には当てはまるものが多いけど、それ以外は さほど当てはまらない」人
「①～⑪には当てはまるものが多いけど、それ以外は さほど当てはまらない」という人は、ミールキットを試してみましょう。ミールキットとは、料理に使う食材とレシピがセットで定期的に届くサービス。一度試してみて、もし自分に合わなければ解約すればよいのです。
ミールキットは魚メニューが充実しているのもありがたいところ。
献立を考えるというプチストレスから解放され、栄養の偏りが気になる人も安心。買い出しや仕込み作業の手間と時間をカットするだけで、料理をしないわけではないので、罪悪感を感じることもありません。
初心者が試してみたいミールキット
 Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす） |  ヨシケイ |  ショクブン | |
| 特長 | 有機野菜や特別栽培などを含む安心して食べられる食材や、 20分で主菜と副菜が作れる時短食材セットを扱っている。 牛乳、パン、お米など日常で使うものも約4000商品あり。 | 創業40年以上の夕食食材宅配のパイオニア。栄養士監修。毎日配達で、その日に必要な食材だけが届くから冷蔵庫のスペース占領の問題も無し。子供向けメニューや離乳食レシピもあり。安心BOXの無料貸し出しがあるので、置き配対応ができて留守がちの人にもおススメ。週1日の注文も可。 | 契約農家から取り寄せた新鮮安全なお肉や野菜、旬の時期に水揚げされた魚、採れたて卵をお届け。毎日配達で、その日に必要な食材だけが届くから冷蔵庫のスペース占領の問題もなし。留守番ボックスの無料貸し出しがあるので、留守がちの人にもおススメ。 定期コース契約ではないので、必要な週だけ利用可。一人前、一日分から利用可。 |
| 配送エリア | 全国 （ヤマト運輸） | 全国 ※ 一部、配達対象外エリアあり | 東海・関西 ※一部、配達対象外エリアあり |
| 送料 | 定期会員以外 本州：0円～1,000円 北海道・四国・九州：300円～1,300円 沖縄：800円～1,800円 ※送料は注文金額により変動。本州なら8,000円以上で送料0円。 ※定期会員なら本州6,500円以上の注文で送料0円。 | 無料 | 無料 |
| 支払い方法 | クレジットカード決済、コンビニ・郵便決済（商品到着後後払い・手数料無料）、楽天ペイ | 口座引落、ヨシケイNICOSカード等（詳細は各エリア担当のヨシケイスタッフへ確認） | 週ごとの現金払い、口座引落、クレジットカード決済 |
| 初回サービス商品 | 初めての方限定「おためしセット15品」1,980円（税込み）、送料無料 | ミールキット4コースの中から好きなコース１つを選べる「お試し5days」。 月～金の5日間分で、1人分1食あたり300円～。 | 「5日間お試しコース（月～金）」 5日間分で、 2人用：5,550円 3人用：6,980円 4人用：8,600円 |
| 公式サイト | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
「①～⑲すべての中で 当てはまるものが多い！」人
「①～⑲全ての中に当てはまるものが多い！」という人は 思い切って、冷凍宅配弁当の利用を検討してみましょう。中には、管理栄養士へ直接相談ができるサービスもあります。
食べる事は毎日の楽しみだけど、作るのは負担でしかない！と感じる人や、食には興味ないけど栄養が摂れてないのは心配・・・と思う人にお勧め。冷凍の宅配弁当はストックしておけるので、毎日食べなくても、週2～3日だけとか、お休みの日だけ食べるという使い方ができます。
宅配弁当生活を満喫して、自分で料理しない日が続けば、「そろそろ自分で作ってみようかな…」と思い始める時もまた来るかもしれません。
気軽にお試しできるよう、解約縛りがない冷凍宅配弁当でチェックしてみてくださいね
| 社名 | (株)ベネッセパレット | タイヘイ(株) | ベストリハ(株) | ＴＡＮＰＡＣ(株) | (株)エブリー | ワタミ(株) | (株)シニアライフクリエイト |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ベネッセのおうちごはん冷凍 | 宅配弁当のタイヘイ | メディミール | 筋肉食堂DELI | 宅配弁当Meals | ワタミの宅食ダイレクト | 健康直球便 | |
 |  |  |  |  |  |  | |
| ポイント | プロの調理師が味・食感を追求し、管理栄養士が栄養管理 を行う。正確に食材を計量調理 し、正しい栄養価を表示。 たんぱく質や塩分制限のメニュー、 やわらかく食べやすいメニューもあり。 | 専門医が監修し、管理栄養士が献立を作成。管理栄養士への相談がいつでも可能。 専門医監修のヘルシー御膳は、1食あたりのエネルギーが200kcal、 食塩相当量2.2g以下(ヘルシー御膳おかず)で栄養バランスに優れている。 | 看護師、理学療法士、言語聴覚士で形成される医療の専門チームが監修。 調理の段階では、食品添加物や合成着色料など不使用。商品開発から調理までを管理栄養士が担当。 血液検査情報を提出すれば、メディミールで数値改善をアドバイスし、管理。制限食の選び方や食生活についての 電話相談もできる。 | 筋肉食堂のお店の味そのままの 美味しい高タンパク低カロリー料理を自宅で楽しめる。バルクアップをしたい方、ダイエットしたい方など、 目的に応じた抜群のPFCバランスのメニューあり。 | レシピ動画メディア「デリッシュキッチン」がプロデュース。 管理栄養士監修で、家庭的な美味しさ。 野菜量120g 以上、食材16品目以上を取り入れて、塩分も2.5g以下でヘルシーなお弁当。食べすぎた日の翌日のリセットにも便利。 | 「病者・高齢者食宅配市場」で売上シェアNo.1(2010〜2022年)のの「ワタミの宅食」ならではの経験と実績を活かした 便利でおいしい冷凍のお惣菜。毎週400名のお客様へアンケートを実施して商品改善を実施。塩分やカロリーに配慮して管理栄養士が献立を設計。 | 楽天市場にも出店し、レビュー総数8,000件以上、10食セット評価4.5以上を獲得。定期購入方式ではないので、必要な時のみの利用が可能。会員登録後、2回目以降は常に1セットにつき500円引き（リピーター価格適用）。 |
| 一食あたりの価格 | 590円～ | 529円～ | 595円～ | 918円～ | 697円～ | 390円～ | 548円～ 498円～（リピーター価格） |
| 送料 | ⼀律790円 | 715円～1,760円 ※5,400円（税込）以上のまとめ注文で送料無料 ※「定期継続購入」も送料無料 | 一律880円 (沖縄・離島は1,100円） ※10,800円（税込）以上の注文で送料無料 ※定期注文で送料無料 | 860円～7,680円 | 7食・10食・14食セットは990円 （※北海道2,490円、沖縄県1,890円） 21食セットは1,190円 （※北海道2,790円、沖縄県2,590円） 28食セットは1,690円（※北海道・沖縄県3,490円） | 本州、四国、九州800円 北海道1,100円 沖縄2,200円 | なし ※沖縄のみ1,000円 |
| 配達対応エリア | 全国 ※伊豆諸島（式根島、利島、御蔵島、青ヶ島）および小笠原村（小笠原諸島）についてはお届け不可 | 全国 ※ヤマト運輸の規定区域 | 全国 ※ヤマト運輸の規定区域 | 全国 ※ヤマト運輸の規定区域 | 全国 ※ヤマト運輸の規定区域 | 全国 ※佐川急便の冷凍宅配便のサービスレベルに準ずる | 全国 ※ヤマト運輸の規定区域 |
| お届け食数 | 6食、7食、8食、14食（商品により異なる） | 5食、7食、14食（商品により異なる） | 7 食、14 食、21 食 | 7 食、14 食、21 食 | 7 食、10食、14 食、21 食、28食 | 7 食、10食、14 食、20 食 | 5食、10食 |
| 容器のサイズ | 縦17.5cm×横21cm×高さ3.3cm | 縦17cm×横20cm×高さ3cm | 縦15ｃｍ×横20ｃｍ×高さ3.3ｃｍ | 縦20cm×横20cm×高さ4.5cm ※商品により異なる | 縦17.2cm×横23.0cm×高さ4.5cm | 縦16.2cm×横22.5cm×高さ2.6cm ※商品により異なる | 縦15cm×横20cm×高さ3.5cm |
| 賞味期限 | 製造日より180日間 | 1ヶ月以上 | 製造から6ヶ月 | 商品お届け後３ヶ月 | 3ヶ月以上 | 2ヶ月以上 | ２ヵ月以上 |
| 定期購入の解約方法 | 次回発送予定日の7日前までにマイページから手続き。または、お客様窓口へ連絡。 | 問い合わせフォームまたは電話で連絡。 | 定期便到着予定日の1週間前までにメールまたは電話にて連絡。 | 次回お届け日の７日前までにマイページから手続き。 | マイページにログインして「定期便を停止」手続き。 | マイページの「定期コース詳細」ページにて「お届けを停止」をクリックして停止。 または、お問い合わせフォームを使用してメールするか、お客さまセンター（0120-934-751）へ連絡 | ― |
| 初回特典 | ― | 会員登録で すぐ使える300ポイントを進呈 | 初回送料無料 会員登録ですぐ使える 100ポイントを進呈 | ― | 初回購入 7食セット1,401円OFF、10食セット2,000円OFF | 送料無料の「いつでも三菜10食セット」をお試しで 3,900円 | ― |
| 納品日時 | 在庫があれば翌営業日にクール宅配便での発送可 | ヤマト便規定の配送時間区分より選択可 | 注文後、最短で２日〜５日前後でお届け | 注文後1週間前後でお届け （6日後～14日以内で、お届け日時の指定も可） | 注文後1～5営業日以内を目安に発送 | 注文受付日から4～6日前後で冷凍宅配便（佐川急便）でお届け | 平日のAM8時までに注文すれば最短で翌日着が可能 |
| その他特典 | 商品のお届けサイクルは、毎週・隔週・４週の３種類から選択可。配達のスキップや、一時休みもOK。 | ポイント制度あり。商品代金100円ごとに1ポイント。定期継続購入の5回目以降、毎回 1商品毎に50ポイントが貯まる。貯まったポイントは、1ポイント＝1円として使用可。 | 購入金額 （税込）の 1%ポイント付与あり。 １ポイント＝1円で使用可。 ※ポイントはインターネット注文に限り付与 | 定期購入の会員を対象に、続けるほどお得な会員ランクあり。累計商品購入額に応じて、最大15%割引が適用。 | ― | 購入回数に応じて割引率がＵＰする「プレミアム会員制度」あり。 購入回数４回以上で1％～最大12％割引 | ― |
| 支払い方法 | クレジットカード、後払い（コンビニ・郵便局） ※後払い⼿数料なし | クレジットカード、ヤマト便代引き | クレジットカード、代引き（手数料 330円）、後払い（コンビニエンスストア、郵便局、銀行で支払い可。手数料 440円） | クレジットカード、shopPay、Apple Pay、Google Pay ※単品・都度購入に限り「Amazon Pay」と「後払い（コンビニ・郵便局・銀行・LINE Pay）」も選択可 | クレジットカード、AmazonPay、楽天ペイ、auかんたん決済、ドコモ払い、ソフトバンクまとめて支払い、Apple Pay、 後払い（コンビニ・郵便局・銀行・LINE Pay）※後払い手数料248円 | クレジットカード、代引き（手数料330円）、後払い（コンビニ、銀行、郵便局。手数料220円） | クレジットカード |
| 公式サイト | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |